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初めての加圧トレーニング!パーソナルトレーニングをおすすめしたい理由

初めての加圧トレーニング。どのジムにしようか迷ってしまいますよね。そんな時に注目してもらいたいのが、専属トレーナーの有無についてです。できれば専属トレーナーと加圧トレーニングを始めたほうが、初心者にとってはメリットが大きいと考えられるためです。より「パーソナル」な環境でトレーニングできるジムを探してみましょう。ここでは加圧トレーニングにおいてパーソナルトレーニングがなぜ重要なのか、くわしく解説していきたいと思います。

初心者にはプロの指導が欠かせない

加圧トレーニングは、普通のトレーニング器具を用いるトレーニングと比較すると、少し特殊と言えます。端的に言うと、より専門的な知識が必要なのです。
そもそも加圧トレーニングとは、腕、脚の付け根を加圧ベルトで絞め、血流量を制限した状態で行うものです。
「適正な」血流量に調整する必要がありますので、そもそも素人が単独で行えるものではありません。

そのトレーニング法だけでなく、トレーニングの頻度や回数の見極めも、プロの指導を受ける必要があります。
トレーニングの頻度は、多ければ多いほど良いということではありません。素人判断では難しい部分ですので、やはりパーソナルトレーニングが欠かせないというわけです。

より効果的なトレーニングが実現

加圧トレーニングは、通常のウエイトトレーニングなどに比べて、短時間でより大きな効果が得られる点が最大のメリットです。
そのようなメリットをきちんと生かせるかどうかは、トレーナーの腕によるところもあります。トレーナーとしての経験や知識が豊富であれば、あなたに沿ったメニューを提案してくれるはずです。

加圧トレーニングを行う目的と現状、そしてトレーニング当日の体調も考慮しながらトレーニングメニューを組んでくれるようなジムが理想的です。

残念ながらマニュアル通りのトレーニングメニューで進めていくジムやトレーナーがいるのも事実です。
できれば入会前に、フレキシブルな対応をしてくれるかどうかチェックしておきたいものです。

気になる費用は?

しっかりとパーソナルトレーニングを行ってくれるジムだと費用も高額なのかと言えば、必ずしもそうとは言えません。
そもそも加圧トレーニングジムは、通常のトレーニングジムと比較すると価格設定は高めです。
その背景にはやはり、トレーナーの専門性、マンツーマン指導の必要性といったことがあるでしょう。

このように基本的にはマンツーマン指導を行うのが一般的なので、その中でより「パーソナル」なレッスンを行ってくれるところを探すこととなります。
その中での料金の違いは、ジムによるところとなりますので、パーソナルトレーニングだからといって金額が高額になるわけではありません。

ただし、完全個室空間で行う場合、ライフスタイルをトータルサポートしてくれるようなオプションがある場合などは、通常の加圧トレーニングよりも高額になるのが一般的と言えるでしょう。

まとめ

どの程度の「パーソナルトレーニング」を求めるのかは、個人の希望によるところもあるかもしれません。
ですが、初心者の場合には専属トレーナーがきちんと毎回指導してくれるようなジムを選択するのがおすすめです。

はじめに効率良く結果を出すことができればモチベーションもアップするので、継続しやすいというメリットも考えられます。
それに筋力アップやダイエットを進めていく中で、体の不調や悩みを打ち明けやすい人がいるのは心強いものです。

加圧トレーニングはマンツーマン指導が一般的だと言っても、トレーナーとのトレーニングの進め方は様々です。体験レッスンを通じて、理想のトレーナー探しをしてみてくださいね。